5 questions les plus fréquentes sur les règles

Il est tout à fait normal de se poser des questions sur le cycle menstruel et les règles, que ce soit à l'adolescence ou bien après. Et tu es loin d’être la seule à te poser des questions !

Voici les 5 questions les plus courantes concernant les règles:

Quand est ce que mes règles arrivent?

Quels sont les symptômes du syndrome prémenstruel?

Pourquoi les règles peuvent parfois être accompagnées de caillots?

Comment les règles se manifestent en plus de la grossesse?

Le sexe pendant les règles, c’est possible?

Nous répondons à tout!

1. Quand aurai-je mes prochaines règles ?

On a tendance à généraliser et à dire qu’un cycle menstruel dure 28 jours. Cependant ce n’est le cas que pour 10 à 15% des femmes. Normalement, la durée d'un cycle menstruel varie entre 21 et 35 jours. On le répètera jamais assez « chaque femme est unique ! »

Donc pour savoir quand est ce que tes règles arriveront, il faut d’abord que tu détermines la durée de ton cycle. Pour cela, tu peux utiliser un calculateur d'ovulation en ligne ou noter les éléments suivants dans un carnet (ou dans des notes sur ton téléphone) :

1. Le premier jour de tes règles au cours du premier mois suivi.
2. Le premier jour de tes règles le mois suivant. 
3. Fais cela pendant 3 à 4 cycles pour que cela soit fiable.
   
4. Additionne le nombre de jours de chaque cycle menstruel et divise la somme finale par le nombre de cycles que tu as noté dans le carnet.

Et voilà, le résultat exprimera la durée moyenne de ton cycle menstruel.

Bien sûr, avec une application, ton cycle sera plus facile à suivre, et tu pourras être informée de l’arrivée de tes prochaines règles, sans avoir à calculer. Tout benef.

 

Que faire en cas de règles irrégulières ?

Si tu viens d’avoir tes règles pour la première fois, pas de stress! Il est complètement normal qu’elles soient irrégulières (voire très irrégulières) au cours de la première année. Tu verras, au fil du temps, ton cycle va se réguler et il sera beaucoup plus facile de les anticiper :)

Cependant il arrive également que certaines femmes aient des cycles irréguliers même après des années. Et ce n’est pas grave du tout! Malgré cela, tu peux quand même calculer l’arrivée de tes prochaines règles, le calcul est juste différent.

Pour cela il faut d’abord mieux comprendre les différentes phases d’un cycle menstruel.

Pour ce faire, tu dois d'abord comprendre les différentes phases d'un cycle menstruel. La bonne nouvelle est que dans 99% des cas c'est uniquement la partie préovulatoire, celle entre les règles et l'ovulation, qui est irrégulière. La phase post-ovulatoire est stable.

Si tes règles sont irrégulières :

1. Tu as juste besoin de suivre votre ovulation. (on te dit juste après comment).

2. Une fois que vous l'avez repérée, note cette date, puis note la date de tes prochaines règles et calcule le nombre de jours qui se sont écoulés entre les deux. Continue ton observation sur 3 ou 4 cycles. Cette période doit être comprise entre 10 et 16 jours.

Comme cette période reste stable, en repérant ton ovulation et additionnant cette période, tu seras alors toujours en mesure de prévoir la date de tes prochaines règles, même en cas de cycle (très) irrégulier.

Mais du coup…

Comment savoir quand tu ovules ?

Pour cela, il faut observer tes glaires cervicales (tes pertes blanches). Lorsqu’elles sont douces et lisses, comparable au gel d'aloe vera ou au blanc d'œuf cru, c'est votre date d'ovulation.

2. Combien de temps dure le SPM ?

Avant de voir combien de temps dure le SPM, voyons ce que c'est. Le syndrome prémenstruel (SPM) est une combinaison de signes et de symptômes, qui touchent environ 3 femmes sur 4, annonçant l'arrivée des règles. Notamment :

• Changements d'humeur
• Sensibilité des seins
• Appétit excessif pour un certain aliment
• Fatigue
• Irritabilité
• Dépression
• Insomnie
• Maux de tête
• Ballonnements
• Apparition d'acné

Tu te demandes quand survient le syndrome prémenstruel ?

Le syndrome prémenstruel survient pendant la période lutéale (entre l'ovulation et le début des saignements menstruels), qui dure en moyenne 14 jours. Les symptômes énumérés ci-dessus peuvent apparaître une semaine avant tes règles.

Le syndrome prémenstruel peut aller et venir pendant les années de procréation d'une femme, les symptômes augmentant vers l'âge de 40 ans.

Mais il y a plus...

Pourquoi mes seins me font-ils mal après deux semaines de règles ?

Eh bien, il y a deux possibilités ici : soit c'est un symptôme du syndrome prémenstruel, soit tu es enceinte. Pendant le syndrome prémenstruel, un gonflement et une sensibilité des seins peuvent survenir dans la seconde moitié du cycle menstruel. Inversement, les seins en début de grossesse peuvent sembler plus pleins et plus lourds, et cette sensibilité et ce gonflement peuvent survenir une à deux semaines après la conception.

3. Pourquoi les caillots sanguins coulent-ils pendant les règles ?

Parfois, pendant les règles, tu peux remarquer que tu perds des morceaux de tissu ou du sang coagulé. Mais nous tenons à te dire d'emblée qu'il n'y a pas lieu de paniquer.

Les caillots menstruels sont un mélange de cellules sanguines, de tissu de la muqueuse utérine et de protéines du sang qui aident à réguler le flux sanguin. Ces caillots de sang menstruel sont une partie naturelle du mécanisme de défense du corps. La texture épaisse et gélatineuse du caillot menstruel empêche l'élimination d'une trop grande quantité de sang.

Les caillots menstruels se produisent généralement lorsque le flux menstruel est abondant. Tu peux avoir des règles abondantes avec des caillots pendant les deux premiers jours des règles, qui sont généralement la partie la plus abondante des règles.

Quand s'inquiéter ?

Lorsque ces caillots sanguins pendant les règles sont plus gros que d'habitude et que le flux est plus important que la normale.

4. Comment le cycle se manifeste-t-il au cours de la grossesse ?

Chaque femme a entendu au moins une fois parler des règles pendant la grossesse. Mais s'agit-il de règles au sens propre du terme ? La réponse est simple : NON. Tu ne peux plus avoir tes règles pendant la grossesse. Cependant, tu peux connaître des épisodes de saignement ou de spotting (quelques gouttes de sang) lorsque tu es enceinte.

Voici les principales causes de saignement pendant la grossesse :

• Fausse couche: les saignements sont accompagnés de caillots, de formations anormales, sont abondants et prolongés.
• Grossesse extra-utérine: dans ce cas, les règles peuvent survenir à temps, plus tôt ou avec un léger retard. Elles durent aussi longtemps que d'habitude, s'arrêtent, puis reprennent après quelques jours et persistent.
• Implantation de l'ovule:  tu peux saigner lorsque l'ovule s'est implanté, l'embryon "mordant" dans la muqueuse fortement vascularisée, ce qui provoque des saignements. Ce "cycle sur la grossesse" est de couleur plus claire que les saignements menstruels.
• Saignement décidual: il s'agit d'un dysfonctionnement hormonal qui peut entraîner le détachement de certaines parties de la paroi de l'utérus.

 

 

5. Peut-on faire l'amour quand on a ses règles ?

Bien sûr ! En outre, les rapports sexuels pendant le cycle menstruel présentent également certains avantages :

• Soulagement des crampes : l’orgasme peut soulager les crampes menstruelles car, pendant l'orgasme, les muscles de l'utérus se contractent, puis se relâchent. Cette libération peut même soulager la douleur.
• Un meilleur état d'esprit : Le sexe déclenche la libération d'endorphines, qui procurent la bonne humeur.
• Un cycle plus court : pendant les rapports sexuels, le contenu de l'utérus est expulsé plus rapidement.

Le sexe pendant les règles peut sembler être un sujet tabou, il peut même être considéré comme sale, mais c'est au couple d'en discuter. Le consentement est l'une des valeurs fondamentales que nous devons garder à l'esprit lorsque nous avons des relations sexuelles avec quelqu'un.

Avoir des rapports sexuels pendant les règles est une option, pas une obligation.

Le flux menstruel présente également un avantage : il s'agit d'un lubrifiant entièrement naturel. Composé de sang et de sécrétions vaginales, il permet de limiter la sécheresse vaginale et donc les douleurs. Un conseil pourrait être de faire l'amour sous la douche. :)

Mais est ce qu’on peut-on tomber enceinte pendant ses règles ?

Et la réponse est : les chances sont minces, mais jamais nulles. Il faut savoir que les spermatozoïdes peuvent vivre dans le vagin jusqu'à 72 heures après l'éjaculation. Vers la fin de tes règles, tes chances de tomber enceinte augmentent. Mais n’oublie pas que les règles ne te protègent pas non plus des maladies sexuellement transmissibles. Si ni toi ni ton/ta partenaire n'avez été testés, les préservatifs sont toujours essentiels. 

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