Топ съвети как да се насладите на лятото, докато сте в цикъл
Ех, кой не обича лятото... Приятно време, по-дълги дни, тен, ваканции...
Но колкото и приятни да са жегата и почивката на морето, толкова неприятна може да бъде и появата на менструация в този контекст. Това е само ако не приложите нашите съвети за чист и безопасен период през лятото.
Не, не е нужно да търсите решение за забавяне на цикъла. Оставете природата да си свърши работата и обичайте тялото си заради начина, по който работи. И ако вземете предвид нашите препоръки, менструацията през лятото вече няма да изглежда като мъка.
Две приятелки се наслаждават на един следобед в менструален бански на Libraa
Подгответе се за цикъла си, преди да отидете на почивка
Преди да посегнете към тампони, превръзки или менструални чашки, помислете дали ще имате достъп до чиста баня по време на пътуването си. Ще имате ли уединението, което искате, за да се грижите за себе си по начина, от който се нуждаете?
Ако отговорът е: „Не съм сигурен...“, можете да помислите за устойчив и мега удобен вариант: Менструални бикини Librea .
Менструалните бикини или менструалното бельо осигуряват безопасна хигиена. Менструалното бельо за многократна употреба Libréa ви предлага максимална защита, без миризма или усещане за влага. Така можете да опаковате няколко чифта менструални бикини в багажа си, да се преоблечете навсякъде за няколко секунди и да се отървете от тампони и абсорбиращи превръзки.
Отидете на почивка със спокойствие с нашата специална празнична колекция.
Въпреки това, решението да използвате това, което искате, е изцяло ваше. 😊
След като сте решили кои артикули за менструална хигиена ще вземете със себе си в раницата си, можете да направите „комплект за работа“, т.е. пътна чанта за носене на вашите менструални продукти и торба за отпадъци за носене на използваните артикули.
След това добавя следното:
- Дезинфектант за ръце (малка бутилка)
- Мокри кърпички или тоалетна хартия, отстранени от картонената ролка (за да заемат по-малко място)
- Биоразградим сапун (малко количество за измиване на ръце и бельо).
Получих цикъл на море! Какво правя?
- Не се паникьосвайте, почивката ви не е провалена.
- Приемете, че може да изпитате коремна болка, главоболие и други специфични за периода симптоми.
- Поплувайте в морето. „Но аз не мога да вляза във водата, когато съм в цикъл!“ - може да кажете вие.
Добре, можеш!
Вълшебното решение е... менструалният бански костюм l !
Той е безопасен, елегантен, перфектен за дни с по-слабо менструално течение (в началото и в края на вашия цикъл) и може да се носи и в дни с тежко течение като допълнителна защита към вашата вътрешна защита (като менструална чашка или органичен тампон).
А какво по-хубаво от това да се чувстваш комфортно и сигурно, когато си в цикъл? - Бъдете на море. Двойна победа. 😊
Две спокойни приятелки в менструални бански libréa
Сред румънците има мит, че не е препоръчително да плувате или да влизате във водата, когато имате менструация. Но е повече от добре, ако го направите! Може да помогне за намаляване на спазмите и подуването на корема. Безопасно е да плувате по време на цикъл и не увеличава риска от инфекция. И ако носите тампон, докато плувате, не забравяйте да го смените, след като излезете от водата.
След това има някои „тайни“, които могат да ви накарат да се насладите максимално на лятото, дори и по време на цикъла ви. Ето какви са те:
1. Хидратирайте се! Хидратирайте се! Хидратирайте се!
Е, много е важно да държите настрана подут стомах по време на менструалния си цикъл, което може да повлияе на храносмилателната ви система и да причини прекомерни спазми, газове или запек. За да победите подуването, пийте поне 9-10 чаши течност дневно.
Ако имате под ръка, пийте кокосова вода. Това не само има страхотен вкус, но е и супер подходящо за периода. Освен това кокосовата вода е хидратираща и пълна с електролити, които облекчават неприятната болка и подсилват имунитета ви.
2. Пригответе малко лекарство
Използвани в умерени количества и (най-вече, но повечето!) според указанията на Вашия лекар, някои лекарства могат да облекчат менструалната Ви болка и симптоми.
Ето какво можеш да вземеш със себе си:
- Противогаз за вятър
- Болкоуспокояващо средство за спазми, в зависимост от това какво работи за вас и какво препоръчва вашият лекар
- Кърпа, накиснете я в студена вода и я поставете върху челото или легена
- Маски за почистване на кожата и лепенки за акне при хормонални пробиви.
3. Носете удобни дрехи
Комфортът е най-добрият избор, дами и господа!
Носете хладни, ефирни дрехи, които не прилепват към тялото ви. Изберете памучни дрехи, за да се чувствате удобно и прохладно.
4. Бъдете активни!
Много е важно да сте активни по време на цикъла си. Можете да избирате между йога упражнения, бързо ходене или умерени кардио упражнения. Но намалете напрегнатите упражнения като вдигане на тежести, за да избегнете пренапрежение.
5. Поддържайте правилна лична хигиена!
От решаващо значение е да имате подходяща хигиена по време на менструация (през цялото време, но особено през лятото), за да избегнете вагинални обриви и раздразнения, причинени от задържане на влага и пот.
6. Отдай място на емоциите
Между другото, ако сте склонни да изпитвате повишени емоции около или по време на цикъла си, позволете си да почувствате тези чувства! Напълно нормално е да плачете или да се чувствате разстроени. Пътуването вече е неудобно, така че имате двойното право да се чувствате разочаровани. Не е нужно да се усмихвате през цялото пътуване. Вие решавате как да изглежда всеки ден и никой от тях не трябва да е достоен за Instagram.
Почивката е твоя.
Осмелете се да се насладите на лятната си ваканция, дори когато сте в цикъл!
7. Изберете върху какво да се съсредоточите
Докато карате физическото влакче на менструацията, това може да ви помогне да останете здраво стъпили на земята, но вероятно няма да си спомните колко сте били подути или може да се смеете на това по-късно, но ще си спомните красив залез с партньора си или прекрасен разговор с нов приятел във фоайето на хотела.
В крайна сметка никой няма право да ви казва как да пътувате освен вас (е, и социалните норми на това къде се намирате).
Поддържайте правилна менструална хигиена, бъдете в контакт с емоциите си и се наслаждавайте на всеки летен ден пълноценно.
Не забравяйте да бъдете в крак с други статии от нашата поредица, които ще ви дадат още повече информация за употребата и ползите от менструалните бикини за плуване.
Вие заслужавате!
#Libréagurl
