Cele mai bune sfaturi pentru a profita de vară în timpul menstruației

Les meilleurs conseils pour profiter de l'été pendant vos règles

Ah, qui n'aime pas l'été... Un temps agréable, des journées plus longues, du bronzage, des vacances...

Pourtant, aussi agréables que soient la chaleur et les vacances à la mer, l'apparition des menstruations dans ce contexte peut être tout aussi désagréable. C'est seulement si tu n'appliques pas nos conseils pour avoir une période propre et sécuritaire pendant l'été.

Non, tu n'as pas besoin de chercher une solution pour retarder tes règles. Laisse la nature faire son travail et aime ton corps pour la façon dont il fonctionne. Et si tu tiens compte de nos recommandations, les menstruations en été ne te sembleront plus un supplice.

Prépare tes règles avant de partir en vacances

Avant de chercher des tampons, des serviettes hygiéniques ou des coupes menstruelles, demandez-vous si vous aurez accès à une salle de bain propre pendant votre voyage. Aurez-vous l'intimité dont vous avez besoin pour prendre soin de vous comme vous en avez besoin ?

Si la réponse est : "Je ne suis pas sûr...", vous pourriez envisager une option durable et méga confortable : Culotte menstruelle Libréa.

Les culottes menstruelles assurent une hygiène sûre. Le sous-vêtement menstruel réutilisable Libréa vous offre une protection maximale, sans odeur ni sensation d'humidité. Ainsi, tu peux emporter quelques paires de culottes menstruelles dans tes bagages, tu peux te changer n'importe où en quelques secondes et te débarrasser des tampons et des serviettes absorbantes.

Préparez vos règles avant de commencer le travail Libreria Pars en vacances l'esprit tranquille avec notre collection spéciale vacances.

Cependant, la décision d'utiliser ce que tu veux t'appartient entièrement. 😊

Une fois que tu as décidé quels articles d'hygiène menstruelle tu emporteras avec toi dans ton sac à dos, tu peux fabriquer un "go kit", c'est-à-dire un sac de voyage pour transporter les produits menstruels et un sac poubelle pour transporter les articles utilisés.

Puis ajoute ceci :

  • Désinfectant pour les mains (petite bouteille)
  • Lingettes humides ou papier toilette retirés du rouleau de carton (pour prendre moins de place)
  • Savon biodégradable (petite quantité pour se laver les mains et les sous-vêtements).

J'ai eu mes règles à la plage ! Qu'est-ce que je fais ? 

  1. Pas de panique, tes vacances ne sont pas gâchées.
  2. Accepte que tu puisses ressentir des douleurs abdominales, des maux de tête et d'autres symptômes spécifiques à tes règles.
  3. Baigne-toi dans la mer. "Mais je ne peux pas aller dans l'eau quand j'ai mes règles !" - diras-tu.

Eh Bien, tu peux !

La solution magique est… le maillot de bain menstruel !

Il est sûr, chic, parfait pour les jours où le flux menstruel est plus léger (au début et à la fin de vos règles) et peut également être porté les jours de flux abondant comme protection supplémentaire à ta protection interne (telle qu'une coupe menstruelle ou un tampon bio).

Et quoi de mieux que de se sentir à l'aise et en sécurité pendant ses règles ? - Être en mer. Double victoire. 😊

J'ai eu mes règles en mer ! Ce que je fais? | Libreria Maria porte sa culotte fluide Libréa à la plage, elle fait du M

Il existe un mythe chez les Roumains selon lequel il n'est pas conseillé de nager ou d'entrer dans l'eau pendant les règles. Mais, c'est plus que correct si tu le fais ! Il peut aider à réduire les crampes et les ballonnements. Il est sécuritaire de nager pendant tes règles et n'augmente pas le risque d'infection. Et si tu portes un tampon en nageant, assure-toi de le changer après être sorti de l'eau.

Ensuite, il y a quelques "secrets" qui peuvent te faire profiter pleinement de l'été, même pendant tes règles. Voici ce qu'ils sont :

1. Hydrate-toi ! Hydrate-toi ! Hydrate-toi !

Eh bien, il est très important de garder un estomac hydraté pendant tes règles, ce qui peut affecter ton système digestif et provoquer des crampes excessives, des gaz ou de la constipation. Pour vaincre les ballonnements, boit au moins 9 à 10 verres d'eau par jour.

Si vous en avez sous la main, buvez de l'eau de coco. Non seulement cela a bon goût, mais c'est aussi super adapté à la période. De plus, l'eau de coco est hydratante et pleine d'électrolytes qui soulagent la douleur lancinante et renforcent votre immunité.

2. Préparez des médicaments

Utilisés avec modération et (surtout, mais surtout !) selon les directives de votre médecin, certains médicaments peuvent soulager vos douleurs menstruelles et vos symptômes.

Voici ce que vous pourriez emporter avec vous :

  • Antiacides contre les ballonnements
  • Un analgésique pour les crampes, selon ce qui fonctionne pour vous et ce que votre médecin vous recommande
  • Gant de toilette, pour le tremper dans de l'eau froide et le mettre sur le front ou le bassin
  • Masques de nettoyage de la peau et patchs anti-acné pour les poussées hormonales.

Portez des vêtements amples | Libreria Si vous souhaitez alterner entre le maillot de bain menstruel Libréa et votre maillot de bain préféré, vous pouvez opter pour la coupe menstruelle.

3. Portez des vêtements amples

Le confort est le meilleur choix, Mesdames et Messieurs !

Portez des vêtements frais et aérés qui ne collent pas à votre corps. Choisissez des vêtements en coton pour vous sentir à l'aise et au frais.

4. Soyez actif !

Il est très important d'être actif pendant vos règles. Vous pouvez choisir parmi des exercices de yoga, de la marche rapide ou des exercices cardio modérés. Mais, réduisez les exercices intenses comme l'haltérophilie afin d'éviter le surmenage.

5. Maintenez une bonne hygiène personnelle !

Il est crucial d'avoir une bonne hygiène pendant les règles (tout le temps, mais surtout en été) pour éviter les éruptions vaginales et les irritations causées par la rétention d'humidité et la transpiration.

6. Faites de la place aux émotions

Soit dit en passant, si vous avez tendance à ressentir des émotions intenses autour ou pendant vos règles, permettez-vous de ressentir ces sentiments ! Il est tout à fait normal de pleurer ou de se sentir contrarié . Le trajet est déjà inconfortable, vous avez donc doublement le droit de vous sentir frustré. Vous n'avez pas à sourire pendant tout le voyage. Vous décidez à quoi ressemble chaque jour, et rien de tout cela ne doit être digne d'Instagram.

Les vacances sont à vous.

Maintenez une bonne hygiène personnelle! Osez profiter de vos vacances d'été même lorsque vous avez vos règles !

7. Choisissez sur quoi vous concentrer

Pendant que vous montez sur les montagnes russes physiques de la menstruation, cela peut aider à garder un pied ancré dans la réalité, cependant.Vous ne vous souviendrez probablement pas à quel point vous étiez ballonné, ou vous n'en rirez plus tard, mais vous vous souviendrez d'avoir regardé un beau coucher de soleil avec votre partenaire ou avoir une bonne conversation avec un nouvel ami dans le hall de l'hôtel.

En fin de compte, personne n'a le droit de vous dire comment voyager à part vous (enfin, et les normes sociales de l'endroit où vous vous trouvez).

Maintenez une bonne hygiène menstruelle, soyez en contact avec vos émotions et profitez pleinement de chaque journée d'été.

Tu mérites!

#Libréagurl

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